防晒霜SPF越高越好？看懂这3个字母，省钱不晒黑！

夏天到了，防晒成了大家的必修课。走在大街上，防晒霜的广告铺天盖地，各种防晒指数让人看得眼花缭乱。其中，SPF这三个字母经常出现，很多人觉得SPF值越高，防晒效果就越好，真的是这样吗？今天咱们就来好好聊聊。

咱们得弄清楚SPF到底是什么？

SPF是Sun Protection Factor的缩写，也就是防晒系数。它主要是用来衡量防晒霜对紫外线UVB的防护能力。UVB是导致皮肤晒伤、晒红的主要原因。简单来说，SPF值代表的是在涂了防晒霜之后，皮肤抵御UVB的时间倍数。比如说，不涂防晒霜时，皮肤在太阳下15分钟就会开始变红，涂了SPF30的防晒霜后，理论上可以把这个时间延长到450分钟（15×30）。

SPF值并非越高越好

那是不是SPF值越高就越好呢？其实不是。

SPF值越高，意味着防晒霜里添加的防晒剂越多。防晒剂多了，对皮肤的负担也就大了，尤其是对于敏感肌肤的人来说，可能会引起皮肤过敏、堵塞毛孔等问题。而且，高SPF值的防晒霜往往质地比较厚重，涂在脸上会感觉黏黏的，很不舒服。另外，从实际效果来看，SPF值超过50以后，防护能力的提升就非常有限了。所以，并不是SPF值越高就越好，咱们要根据自己的实际情况来选择。

PA和UVA同样重要

除了SPF，还有两个字母也很重要，那就是PA和UVA。UVA是另一种紫外线，它虽然不会让皮肤立刻变红、晒伤，但会深入皮肤底层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤衰老、长皱纹、变黑。PA就是用来衡量防晒霜对UVA防护能力的指标。PA后面的“+”号越多，说明对UVA的防护能力越强。一般来说，日常通勤选择PA++的防晒霜就可以了，如果要长时间户外活动，最好选择PA+++的。

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不同场景选对防晒霜

如果只是在室内办公、上学，或者短时间外出，SPF30、PA++的防晒霜就足够了。如果要去户外运动，比如跑步、爬山、游泳，就要选择SPF50、PA+++的高倍数防晒霜，而且要每隔2 - 3小时补涂一次。如果是去海边、高原等紫外线特别强的地方，那最好选择更高倍数的防晒霜，并且要做好物理防晒，比如戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等。

总之，选择防晒霜不能只看SPF值，还要综合考虑PA值和UVA防护。咱们要根据自己的肤质、活动场景来选择合适的防晒霜，这样才能既省钱又不晒黑。希望大家都能在夏天做好防晒，美美地度过每一天！返回搜狐，查看更多