浅谈初三学生存在的心理压力

九年级（5）班

吴苏英

初三阶段是人生中的第一个转折点，也是最关键。初三学生正处在学习求知的阶段，人生之路还面临着许许多多的第一步。我们更应该牢牢记住父母师长的谆谆教诲，祖国人民的殷切希望，认真走好自己的第一步，尤其是对学习、生活道路上的那些“污水”“泥坑”，要远远地避开才好。同学们总会有一定的心理压力。

初三了，按理说应该努力学习了，但发现学习态度有所改变，变的上课不认真听课，以至于月考成绩一塌糊涂，想上课好好听将，但控制不了自己，这究竟是怎么回事？

一、在初中阶段进入初三的学习后，知识量比以前多了，难易度比以前大了，有些同学难以适应，于是产生了一定的学习心理压力。尤其是在初三阶段学习成绩良好的同学，担心跟不上初三的大容量，大难度的学习。甚至害怕考不到好的高中，其心理压力会更大一些，为了排除心理压力，常见的有这些逃避现实，麻痹自己。

现象1、上课不认真听讲，甚至是想听却听不进去，长此下去，会失去知识的连续性，造成以后学习的更大困难，当醒悟过来学习时，很难再到回以前的良好状态。

现象2、迟除上课以外的东西。比如打电子游戏，刚开始时，还会因为想到课堂上浪费了学习时间而后悔，但又想到听课的难度时，就想逃避。如此想法的交替会造成更大的心理压力，让学习产生失眠、焦虑、厌食，最终失去学习兴趣，没有动力可言。

二、在初中阶段进入初三学习后，随年龄的增长，似乎懂得钱来之不易。收费愈来愈贵，学生们懂得为家里担心，在学校不再像初一初二那会。想吃什么就买了，也随着社会的发展她（他）们所做的这些是不够的。于是，同学们就背着经济压力。要知道都是些农村孩子啊！又怕上了高中，学费负担不起，而自己又想去，但又不能挑明了跟家人说，就天天闷闷不乐，半学半玩，好苦似的。就这样，压力把兴趣压了下去。

现象1、据我所知，有些同学为了分担家里的经济问题，一天只吃两顿甚至是一顿或不吃，而且顿顿不吃饱还硬说饱了，长期下去，换来却是：肚子疼、晕倒、贫血等。上课没精神，记得慢忘的快，学起来很吃力，最终事半功倍，毫无兴趣之言。

现象2、过星期去打零时工，没时间做作业就熬夜完成，可没有质量，仅仅是完成看而已。回校后，上课打瞌睡，没预习，跟不上课程进度，月考失败，失去信心，误认为自己不是学习的料，经济压力就这样使同学们一步一步陷入大海，迷茫混乱之中。

压力是主观的，并非客观存在的，所以我们要缓解。初三学生有一定的心理压力是正常。没有压力就不能进步。某种意义上说，压力是进步的动力。但是，如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响心理健康，因此应采取积极的态度，有效的方法，努力缓解压力，保持心态的平衡。那该如何缓解心理压力呢？

1、学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然从新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2、找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦的呢个压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这句话确实有道理。

3、转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4、不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以已之短比人之长，必然压力重重。初三学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

5、专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。初三学生要学会有计划，有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄的身心疲惫不堪。

6、积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。

我也是初三学生中的一员，我们应该找最有利于自己学习的方法来解决所存在的心理压力，看看我把！

一、有准备进入每一堂课，带着兴趣，带着问题，带着目地听课，准备什么呢？就是根据课程表的安排，有针对性地预习弱项课程，预习时要弄清一节课的内容，其中那些是模糊的，哪些是不懂的，由此确定听课的重点，课后再总结一下，归纳出所讲知识的框架，然后做相关练习，简言之就是：课程预习，课时解决问题，课后复习。

第二、消除不好意思的心理，多和同学们交流，早讨论中发现他们的好思路，好方法，好心态。不懂就问，不要不懂装懂，这种近距离的交流会使你和大家融为一体，于是，学习心理压力会减轻，你的学习心态放轻松，听课效果会很快提高。

第三、学习“习”在学习中的作用决定了学习结果是否有好的成效。学习是一个长期积累知识的过程，不存在什么速效的方法，说到时间，也许同学们会抱怨说：没时间。不，雷锋说：学习须要有钉子精神！一挤。同学们，时间是挤出来的，学生时期是集中每天的时间在积累，此期间形成一个良好的学习心理是非常重要的。

正确对待成绩，总结经验，查缺补漏，成功者要总结经验，失败者要接受教训。不再死记硬背，总是一听就会，一做就错。这时我们应该改变方法，以利再战。压力就迎仞而解